2020 Yılı Değerlendirmesi

2020 YILI DEĞERLENDİRMESİ Yıl sonlarında ekiplerle, gruplarla hep kapanış çalışmaları yaparız, “Eski yıldan neler öğrendin, yeni yıldan neler bekliyorsun” sorularına cevaplar bulmak için zaman ayırırız. Birçok da hedef ve…

Öz-Şefkat Sohbetimiz

Öz şefkat, kişinin değer verdiği birine şefkat gösterir gibi kendisine de aynı şefkatigösterebilmesi, kişinin kendi acısına veya başarısızlıklarına karşı açık olması, onları kabullenmesi ve kendine nezaketle yaklaşması olarak tanımlanabilir.…

Özgüven Boşluğu

Yıllardır en çok duyduğum saptama belki de “kendimi sevmiyorum ve özgüvenim yok” olmuş olabilir. Bu cümleleri duyduğumda içimde bir yerde hem bir hüzün hem de bir öfke hissetmişimdir. Bunu…

Mindfulness Nedir?

“Mindfulness, dikkati amaçlı bir şekilde şimdiki an’a –yargılamadan, herşeye olduğugibi– yönlendirmekle ortaya çıkan farkındalıktır.” Jon Kabat- Zinn Plum TV’de sevgili Ayşegül Yılmaz ile Özüm Özbay’ın konuğu olduk. Konumuz Mindfulness olunca her şey aktı gitti. Akışta kaldığımız bir sohbet…

Yürümenin Felsefesi

Kitabı yanlı, abartılı, fanatik yorumlar yapabilecek kadar çok sevdim. Yürümek neymiş, yürümenin arkasındaki farklı bakış açıları nelermiş, hangi yazarlar yürümeyi yazmanın ilhamı olarak görmüş, yürümenin felsefesini fark etmek insanı…

woman biting pencil while sitting on chair in front of computer during daytime

STRES YÖNETİMİNDE 6 ADIM

Stres günlük hayatta çok fazla kullandığımız, çoğu zaman yakındığımız ancak üzerinde çok da fazla düşünmediğimiz bir kavram. Örneğin az miktarda stres bizi boş vermeye, sıkılmaya iterken, yoğun ve sürekli…

Mutluluk Beyinde Başlar

Daniel Gilbert Harvard’lı ünlü bir psikolog ve kitabı “Mutluluk Beyinde Başlar” 30’dan fazla diye çevrilmiş, 1 Milyonu aşkın sayıda satılmış bir kitap. Bu kitabı tavsiye etsem mi etmesem mi…