EMCC çatısı altında gerçekleştirdiğimiz bu sohbette Sevgili Bayram Ünal ile Moderatorümüz Sevgili Dilek Yıldırım’ın sorularını yanıtladık.
Sevgili dostum, Sanal Yazı Evi sahibi, yazar, çizer Yeşim Çimcoz ile mükemmeliyetçilik hakkında konuştuk. Konu o kadar tanıdık ki konuşma konu, konu konuşma doğurdu. Bir bakış açısı yaratmak adına…
Sevgili Eda ile MIndfulness Sohbeti Bu gönderiyi Instagram’da gör Uzm. Dr. Eda Uslu (@dredauslu)’in paylaştığı bir gönderi
Sevgili Şebnem ile SoulCollage® hakkında konuştuk. Keyifli seyirler dilerim.
Kuantum: Fizikten Zihnimize Bir Söyleşi Şebnem Bolkan Arın, Zeynep Balcı, Özüm Özbay “Tanrı zar atmaz” demiş Einstein, Quantum Teorisi üzerine çalışırken… Peki ne demek “quantum”? (Kuantum) Kalbimiz bir pille…
Mindfulness Pratiği Bu pratikte başkalarına ne kadar benzer yönlerimiz olduğuna odaklanacağız. Biz genelde farklıklara odaklanınız. Bizden çok farklı görünen insanların bile temelde bize benzer yönleri çoktur. Çok iyi tanımadığınız,…
2020 YILI DEĞERLENDİRMESİ Yıl sonlarında ekiplerle, gruplarla hep kapanış çalışmaları yaparız, “Eski yıldan neler öğrendin, yeni yıldan neler bekliyorsun” sorularına cevaplar bulmak için zaman ayırırız. Birçok da hedef ve…
Öfke, endişe ve şüpheyi tetikleyebilecek pek çok durum yaşıyoruz. Bu çalkantılı anlarda nasıl sakin ve huzur içinde kalabiliriz? Zorlu zamanlarda çoğu zaman zihnimiz andan kopar ve bizi ya geçmişe…
Öz şefkat, kişinin değer verdiği birine şefkat gösterir gibi kendisine de aynı şefkatigösterebilmesi, kişinin kendi acısına veya başarısızlıklarına karşı açık olması, onları kabullenmesi ve kendine nezaketle yaklaşması olarak tanımlanabilir.…
Yıllardır en çok duyduğum saptama belki de “kendimi sevmiyorum ve özgüvenim yok” olmuş olabilir. Bu cümleleri duyduğumda içimde bir yerde hem bir hüzün hem de bir öfke hissetmişimdir. Bunu…
9 Gün Boyunca Eğitim İçeriklerinin Size Mail Olarak Ulaşması İçin Aşağıdaki Formumuzu Doldurmanız Yeterli! Adınız ve SoyadınızZorunlu alan!Telefon NumaranızZorunlu alan!E-Mail AdresinizZorunlu alan!KVKK Aydınlatma Metnini OkudumZorunlu alan!KVKK Kapsamında Açık Rıza…
?İçimizdeki şefkati beslemek için yapabileceğimiz kısa bir meditasyon ile her şeyin birbiriyle derinden bağlantılı doğası üzerine düşünerek, başkalarının varlığının bizim varlığımıza anlam verdiğini hatırlayabiliriz. Son dönemde yaşadığımız Covid-19 salgını…
Co-Active Topluluk koçları ile birlikte mindfulness kavramını konuştuk.
Sevgili tıp öğrencisi danışanım Mustafa Kemal Karahan, gerçekleştirdiğimiz koçluk süreci hakkında düşünce ve duygularını paylaşmış. Koçluk ile ilgili bu değerli geribildirimin tüm gençlere yol açması dileklerimle ben de sizlerle…
“Mindfulness, dikkati amaçlı bir şekilde şimdiki an’a –yargılamadan, herşeye olduğugibi– yönlendirmekle ortaya çıkan farkındalıktır.” Jon Kabat- Zinn Plum TV’de sevgili Ayşegül Yılmaz ile Özüm Özbay’ın konuğu olduk. Konumuz Mindfulness olunca her şey aktı gitti. Akışta kaldığımız bir sohbet…
“Yaşamam için bana verilen her dakikanın tadını çıkartacağıma söz veriyorum” der Thich Nhat Hanh. Benim en sevdiğim Zen ustası ve yazar kendisi. Her kitabını okumak ayrı huzur, he dediğini…
? Alışkanlıklarımız güçlüdür, çoğu zaman yaptıklarımızı farkında olmadan oto-pilotta yaparız. Sabah kalktığımız andan itibaren rutinlerimizin içinde yaşadığımız hayatın bize sunduğu güzellikleri, farklılıkları, büyüyü çoğu zaman fark etmeden kaçırırız. ?Duraklama…
Zihin çok hızlı bir şekilde geçmişe, geleceğe kaçar gider. Bir şeyi düşünürken birden başka bir şeye dikkatimiz kaymış veya bambaşka bir yere dalmış gitmiş bulabiliriz kendimizi. O anlarda biz…
Brene Brown’u 2010 yılında Londra’daki ICF konferansında ilk defa tanımıştım. Çok etkileyici bir konuşma yapmıştı ve aklımda “vulnerability” kelimesi ve ifade ettikleri kalmıştı. Hem ingilizcesi hem de turkcesi benim…