Şimdiye Geri Dön

Zihin çok hızlı bir şekilde geçmişe, geleceğe kaçar gider. Bir şeyi düşünürken birden başka bir şeye dikkatimiz kaymış veya bambaşka bir yere dalmış gitmiş bulabiliriz kendimizi. O anlarda biz…

Mindfulness ve Uyku

Deliksiz Uyku Mümkün Mü? İş yoğunluğu baskısından, mesleki güvenlik endişelerine, iş hayatındaki iletişim zorluklarından, bizden ne beklendiğinin net olmamasına kadar iş yeri kaynaklı stresler,  işinizin çok ötesine geçip günlük hayatınıza…

Basit

Basit

Ben bu hayatı görerek, gördüklerime anlam vermeye çalışarak, şu andakine odaklanarak ve şu anda bildiklerimi kullanarak yaşadığımı anladım. Yıllarca hep hafızama güvenemedim, hep hemen unutuyorum dedim, hep öğrendiklerimi kullanamadan…