Zihin çok hızlı bir şekilde geçmişe, geleceğe kaçar gider. Bir şeyi düşünürken birden başka bir şeye dikkatimiz kaymış veya bambaşka bir yere dalmış gitmiş bulabiliriz kendimizi. O anlarda biz…
Mindfulness kavramını bilmek, anlamak önemli olduğu kadar bu kavramı hayatımıza katmak ve mindful tutumları sergilemek bir o kadar zor olabiliyor. Mindfulness (Farkındalık), dikkati bilinçli bir şekilde, “şu anda” gerçekleşmekte olan…
İş hayatındaki stresi azaltmaya, üretkenliği artırmaya ve verimliliği yükseltmeye yönelik yapılan çalışmalar stresini yönetebilen yöneticilerin, daha mutlu ve daha üretken bir ekip yarattığını ortaya koyuyor. Üretkenliği artırmak Mindfulness (Farkındalık)…
Deliksiz Uyku Mümkün Mü? İş yoğunluğu baskısından, mesleki güvenlik endişelerine, iş hayatındaki iletişim zorluklarından, bizden ne beklendiğinin net olmamasına kadar iş yeri kaynaklı stresler, işinizin çok ötesine geçip günlük hayatınıza…
Ben bu hayatı görerek, gördüklerime anlam vermeye çalışarak, şu andakine odaklanarak ve şu anda bildiklerimi kullanarak yaşadığımı anladım. Yıllarca hep hafızama güvenemedim, hep hemen unutuyorum dedim, hep öğrendiklerimi kullanamadan…
