Mindfulness Pratiği Bu pratikte başkalarına ne kadar benzer yönlerimiz olduğuna odaklanacağız. Biz genelde farklıklara odaklanınız. Bizden çok farklı görünen insanların bile temelde bize benzer yönleri çoktur. Çok iyi tanımadığınız,…
?İçimizdeki şefkati beslemek için yapabileceğimiz kısa bir meditasyon ile her şeyin birbiriyle derinden bağlantılı doğası üzerine düşünerek, başkalarının varlığının bizim varlığımıza anlam verdiğini hatırlayabiliriz. Son dönemde yaşadığımız Covid-19 salgını…
Son yapılan araştırmalar belli dozda stresin zararlı olmanın aksine yararlı olduğunu göstermekte ve bunu “Sağlıklı Stres” olarak adlandırmakta. Sağlıklı stresi, çocuklar ve gençler başta olmak üzere insan yaşamının doğal bir…
İş hayatındaki stresi azaltmaya, üretkenliği artırmaya ve verimliliği yükseltmeye yönelik yapılan çalışmalar stresini yönetebilen yöneticilerin, daha mutlu ve daha üretken bir ekip yarattığını ortaya koyuyor. Üretkenliği artırmak Mindfulness (Farkındalık)…