Zor duyguları adlandırmak ya da etiketlemek, onlardan ayrılmamıza ya da duygulara “yapışmamamıza” yardımcı olur. Araştırmalar, zor duyguları etiketlediğimizde, amigdala’nın daha az aktif hale geldiğini ve vücutta bir stres reaksiyonunu…
![](https://akademikpsikoloji.com/wp-content/uploads/2020/09/5607F2D6-9220-4B9C-9212-A29A9154DA4E-760x760.png)
Zor duyguları adlandırmak ya da etiketlemek, onlardan ayrılmamıza ya da duygulara “yapışmamamıza” yardımcı olur. Araştırmalar, zor duyguları etiketlediğimizde, amigdala’nın daha az aktif hale geldiğini ve vücutta bir stres reaksiyonunu…