Duygusal Farkındalık

Zor duyguları adlandırmak ya da etiketlemek, onlardan ayrılmamıza ya da duygulara “yapışmamamıza” yardımcı olur. Araştırmalar, zor duyguları etiketlediğimizde, amigdala’nın daha az aktif hale geldiğini ve vücutta bir stres reaksiyonunu…