MINDFULNESS MEYDAN OKUMA - 18.GÜN : DİLİNİ DEĞİŞTİR

Dilini Değiştir

Bugünün mindfulness meydan okuması: Dilini Değiştir

Bugün ve en güzeli şu andan itibaren kullandığın dile dikkat etmeye başla. Kullandığın kelimeleri yiyecek olarak düşün – hepimiz bilinç altımızı sağlıklı kelimelerle beslemek istiyoruz aslında.

Mesela, eğer bir çocuğa “yarın sabah geç kalma” dersen, o yarın sabah geç kalmayı ve bunun ne kadar kötü bir şey olduğunu düşünecek ve onun bilinçaltında bu olumsuz bir mesaj olarak kaydolacak. Ancak eğer biz “hey, yarın sabah erkenden kalkıp hazır ol” dersek, bilinçaltı bunu olumlu bir mesaj olarak kaydedecek.

Kullandığın tüm olumsuz kelimeleri (yapamam, olmaz, olmamalı gibi) olumlu alternatiflerle değiştirmeye çalış.

Zihnini olumlu kelimelerle beslemeye başladıkça duyguların da eylemlerin de ve yaşadığın sonuçlar da buna uygun olarak oluşacaktır.

Bugünün meydan okumasında sana güveniyorum. Konuşurken kurduğun cümlelere, kullandığın kelimelere dikkat et ve bilinçaltını nasıl daha sağlıklı besleyebileceğinin yollarını ara.

Dilini Değiştir Pratiği ile ilgili yapabileceklerin:

  • Bugünün sonunda fark ettiğin konularda günlüğüne not alabilirsin,
  • Bugünün mindful meydan okuma pratiği ile ilgili fark ettiklerini bir kişi ile paylaşabilirsin,
  • #30günmindfulnessmeyadanokuma, #mindfulnefes hashtag’lerini (+ tag @akademikpsikoloji) kullanarak Instagram’da (veya Instagram hikayesinde) düşüncelerini paylaşabilirsin.

Yarın görüşmek üzere,

Zeynep Balcı
Zeynep Balcı